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发表于 2012-2-3 20:33:20 |显示全部楼层
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    .1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。.
  4、饭后吃水果是.错误的观念,应是饭前吃水果。.
  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃能够补血补钙的东西。.
  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要.喝太多。.
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 .
  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。.
  9、睡前三小时.不要吃东西,会胖。.
  10、少喝奶茶,因为高热量、高脂肪,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病...等疾病。.
  11、刚出炉的面包不宜马上食用。.
  12、远离充电座,人.体应远离30公分以上,切忌放在床边。.
  1.3、天天喝水八大杯。 .
14、每天十杯水,膀.胱癌不会来。 .
  15、白昼多喝水,晚上少喝水。.
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易招致失眠、胃痛。 .
  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。.
  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 .
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄.柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。.
  20、睡眠缺乏会变笨,一天须八小.时睡眠,有午睡习惯较不会老。.
  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6.点。.
  22、每天喝酒不要超越一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的时机。.
  23、服.用胶囊应以冷水吞服(可.以第一个吃),睡前30分先服药,忌立刻躺下。.
  24、酸梅具避免老化作用,青春永驻;肝火有缺点者宜多食用.。
  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.。
  26、协助头发作长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。.
  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但能够美白,还能够.淡化黑斑。.
  28、.苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才干让自己有个干洁净净的肺。.
  .29.、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最安康的做法。 .
  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、消费完后、更年期。.
  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱.癌有关。.
  32、饮酒招致肝硬化,引发肝癌。 .
  33、吃槟榔会招致口腔纤维化,引发口腔癌。.
.  34、食物过于精密,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是.胆固醇,会引发胃癌。
  35、食物过于粗糙,营养缺乏时,招致食道癌、胃癌。.
  36、食品中的黄曲毒素、亚.硝酸类物皆具有致癌性。
  37、不抽烟,拒吸二手烟。.
  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 .
  39、减少食用盐腌、.烟熏、烧烤的食物。.
  40、每天摄取新颖的蔬菜与水果。
  41、每.天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。.
  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
  43、正确饮食习惯:早上.吃的像皇帝,中午吃的像平民,.晚上吃的像乞丐。.
人的肌体由各个器官依照一定的顺序排列在一起,完成一项或多项生.理活动的结构。.
人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协分配合,使人体内各种复杂的生命活动能够正常停止。欲安康单用一种或几种安康管理措施并不能处置全部问题,必需在生活方式、运动办法、安康体检结果、各类营养的摄入、心理压力释放、身体经络的通活、排出体内的毒素、遗传因素、环境因素、治疗的措施等综合多种因素,制定系统的合适各类人群体质的安康管理计划,才干抵达最佳效果。所以在当今世界只要安康管.理的系统计划才干最有效的从基本处置安康问题。.



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