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发表于 2012-2-3 20:33:04 |显示全部楼层
【1、香蕉:让肌肉放松又能助消化】香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效.果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰厚,能够促进排便。 .
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