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发表于 2012-2-3 08:07:56 |显示全部楼层
    每.天睡眠时间少于6小时或超越8小时,会加速认知才干的下降速度,影响推理和语言才干。研究人员发出正告说,脑功用受损还会引起体质下降和早死。伦敦大学的科学家通过一..项为期5年的研究,展示了睡眠时间的变化对认.知才干产生的影响。该研究的参与者都是中年人。研究人员通过6项规范测试,对参与者的记忆、推理、词汇、音位流利性、语义流利性和综合认知才干停止了研究。  睡眠时间比推荐时间更长的人群中,有7%到8%在所有与短期非文字记忆有关的认知测试中表现更差。睡眠时间少于推荐时间的人中,有1/4的女性和18%的男性的推理和语言才干有所下降。该研究指出,大约7小时的充足睡眠对人类机能和安康至关重要。睡眠缺乏和睡不醒会对表现力、反响时间、记忆和注意力产生不利影响。此外,睡眠时间还与社交才干、身心安康和早死等有很大关系。
  研究人员发现,每晚7小时的理想睡眠时长使人在每项认知才干测试中的得分都最高,紧接着是6小时睡眠时间。男性参与者中,睡眠时间是6小时、7小时或8小时的人,测试得分都差不多,然而睡觉时长少于6小时或者超越8小时的人,测试得分更低。



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